woensdag 18 juli 2012
APK 2
Net als collega Robert mocht ik de jaarlijkse APK doen. Voor mij de derde keer sinds 2009. Altijd leuk om te vergelijken met de vorige keer: doen we het beter of slechter?
Van de inleidende schermutselingen was alles normaal (ogen goed, urine goed, bloed goed, etcetera).
Ten opzichte van vorig jaar ben ik 2 kg lichter en mijn vetpercentage is afgenomen van 17,4% naar 15,2%. Da's mooi maar het gaat mij natuurlijk grotendeels om de inspanningstest en de resultaten daarvan.
Ik heb de fietsschoenen mee en het blijkt dat je in Heerenveen ook je fietsschoenen kunt gebruiken. Een meevaller want dat fietst toch prettiger dan met hardloopschoenen aan.
Bij het fietsen kwam ik vorig jaar tot 321 Watt, dat moet nu hoger. Dat gebeurt ook alhoewel het wel menig zweetdruppel kost. Het wattage wordt opgevoerd in stappen van 25. Van 285 naar 310 en dan naar 335. De 335 fiets ik nog vol maar de 360 lukt niet meer om die vol te fietsen. Maar toch: vorige keer 321 en nu 335. We gaan vooruit.
Hartslag max is onveranderd maar de VO2 max (de zuurstof opname capaciteit) is fors gestegen. Van 43,7 ml/min/kg naar 46,6 ml/min/kg. In de tabellen betekent dit voor mijn leeftijdscategorie op een schaal van 1 tot 7 een dikke vette 7!
Volgens de sportarts ben ik er helemaal klaar voor. Er zijn geen belemmeringen voor een succes op 1 september. Uiteraard ben ik blij verheugd met de geconstateerde getallen maar de echte test blijft toch 1 september 2012. We zullen het zien!
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten