Is achterstand dodelijk?

Die vraag stelde ik mijzelf vandaag. Op de uitnodiging van Richard om een rondje te rijden kon ik niet direct bevestigend antwoorden. De thuis situatie vroeg eerst om kort overleg. Hij stelde daarop dat achterstand dodelijk is. In de wetenschap dat Hannes zijn fiets wacht op onderdelen en op de hometrainer stiekem zijn kilometers wel zal maken wist ik het thuisfront te overtuigen dat ik nodig een stukje moest fietsen. Gisteren had ik nieuwe banden onder de fiets gezet en dat was natuurlijk niet voor niets. Met een vrij stevige wind werd het volgens een insider een intensieve duurtraining. Ongeveer twee uur duurde de rit waarbij het deel voor de wind wel een week had mogen duren. Ik denk dat dit de laatste kilometers van 2012 zijn geweest. Voor alle volgers een goede jaarwisseling en tot volgend jaar.

Kerstconcert van Andre Rieu of......

Fietsen door Eagum en Reduzum....... Dat laatste sprak mij meer aan, alhoewel vriend Andre best aardig op zijn viool speelt. Voldoende reden in ieder geval om vandaag samen met Hannes en Richard op de ATB een ritje te maken. Voor mij zo'n 35 kilometer, voor Hannes en Richard wat meer. Zij kwamen vanuit Stiens richting Zuiderburen (Leeuwarden), met tegenwind windkracht 5 of net iets meer. Ontmoetingsplaats was de stoplichten bij de Drachtsterbrug. Vanaf daar richting Reduzum, daarna een stukje richting Sneek om vervolgens terug te draaien om oa. door Mantgum en Boksum weer richting Leeuwarden te gaan. Waarschijnlijk was het kerstmaal van gisteren toch iets aan de overmatige kant want ik had lichamelijk niet het allerfijnste gevoel, het is alleen wel heerlijk om hartje winter (9 graden boven nul) lekker buiten actief te zijn. Toen ik thuis kwam heb ik uitzending gemist nog even gekeken of vriend Andre nog iets onvergetelijks had gedaan maar na 5 minuten maar onder de warme douche gestapt want dat kon ik mij eigenlijk ook niet voorstellen.

Vrolijk kerstfeest

Oliebollen, appelflappen, kerststollen en andere lekkernijen zijn in deze tijd vrij en in grote mate voor handen. De kerstdagen, maar ook zeker al de dagen voorafgaand en nadien bevatten voor mij altijd veel zware momenten. Ik hoef maar naar het etiket van het een of ander te kijken en ik ben al weer een kilo zwaarder. Vandaar dat ik vandaag extra mijn best heb gedaan met spinnen. Misschien om alvast mijn schuldgevoel van de komende dagen weg te werken of om het positiever te benaderen, de calorieën die ik nu extra verbrand kan/zal ik er de komende dagen wel weer bij eten. Iedereen die het ViaData fietsteam volgt en dus deze blog leest, fijne kerstdagen toegewenst.

Defecte fiets

De racefiets defect? De mountainbike defect? Nee hoor, niets van dat alles. Vandaag maar weer de gang naar de sportschool gemaakt. Na een kleine twintig minuten breekt het krankstel en de ketting en lig ik bijna naast mijn spinningfiets. De spinningfiets was dus defect. Lichte klachten aan mijn enkel en knie maar de schade lijkt beperkt. Gelukkig staan er in zo'n spinningzaal meer fietsen dus heb ik de les af kunnen maken op een goede fiets. Nu maar afwachten of de fietsennmaker ook bij de sportschool langs komt.

Niks kenne, niks lieke

Vandaag ontvangen, een paar nieuwe shimano schoenen. Vanaf nu gaat het anders want niks kenne en niks lieke is 2x niks. Dus mut ut in ieder geval maar wat lieke. De SH-R191W wit/silver zijn het geworden. Kan ik in Italië volgend voorjaar in ieder geval de blits maken. Gisteravond een uur spinning gedaan en vandaag een duurtraining gedaan want aan het niks kenne deel probeer ik ook nog wat te doen. Maar dat is lastiger dan op internet een paar schoenen kopen.

Geen excuus

Het zou te gemakkelijk zijn om nu te beginnen over slechte weersomstandigheden, defecte mountainbikes of kapotte garagedeuren........ Niets van dat alles, ik heb gewoon weer een uur op een spinningfiets gezeten. Ik had geen excuus............ Er was vandaag ook een nieuwe deelnemer aan de spinningles die boos werd toen hem gevraagd werd mee te doen met de oefeningen. Eerst kwam hij al te laat binnen, de les was al 5 minuten bezig en toen gaf hij aan dat hij zelf bepaalde wat hij ging doen?????? Hij vroeg zich hardop af waar het in de voorwaarden stond dat hij mee moest doen?????? Daarna begon hij nog te zeuren tegen de instructeur waardoor de les zelfs moest worden onderbroken...... Volgende keer maar niet weer komen was mijn advies aan de beste man... Wat een klier. Hij maakte na de les nog wel zijn excuus aan de instructeur.

904 calorieën

De conditie wordt weer beter. De inspanning die ik vandaag verricht heb geeft mij het gevoel dat dit het geval is. Op mijn horloge heb ik ingesteld wat mijn maximale hartslag is. Dit wordt dan als 100% beschouwt. Wanneer je gaat trainen kun je aan de percentages zien hoe je piekt, meestal tot 85 of 90 procent. Over het hele uur haalde ik vandaag een gemiddelde van 74%. Dit leverde ook nog eens de verbranding van 904 calorieën op. Al met al een aardig gevoel.

Volle bak

Vanochtend weer een uur spinning toegevoegd aan mijn trainingsverleden. Het was een drukte van belang, volle bak. Alle fietsen waren bezet en een aantal dames en heren die wekelijks hun sportschoolbezoek in de spinningzaal doorbrengen doen dat om calorieën te verbranden. Maar opvallend is dat de grote drukte veroorzaakt wordt door de vele wielrenners die met regen en kou liever binnen sporten. En zelfs hier komt een vreemd soort mannelijkheid in al die renners naar boven. Laten zien hoe hard je kunt trappen en ook hoe zwaar. De beat van de muziek is van belang maar vandaag werd die bewust een aantal keren losgelaten en moest een dubbele maat of zelfs nog sneller getrapt worden. Ook werd een jump sessie (staan,zitten,staan,zitten) gecombineerd met steeds verder verhogen van de weerstand en dan zie je ze elkaar aankijken........en niet willen opgeven. Dus dan ga je maar weer volle bak want opgeven is geen optie......... Deze laatste slogan is trouwens geleend, opgeven is geen optie gaat over de strijd tegen kanker. Samen met mijn vriend Edwin, die gelukkig genezen is van deze vreselijke ziekte, ga ik voorbereidingen treffen om in 2014 samen met hem (en een aantal anderen) de Alpe d'huzes te gaan fietsen. Maar hierover later meer.