Warm water

De afgelopen week de sportschool bezocht vanwege de sneeuw en de kou. Vanochtend regende het warm water en ook nu maar weer gekozen voor een uurtje spinning in de sportschool. Het mag wat mij betreft nu wel warmer en droger worden zodat het fietsen in de buitenlucht weer kan worden opgepakt. Komende zomer nog een nieuwe uitdaging op de agenda kunnen plaatsen. Wij zijn weer uitgenodigd om mee te doen aan Climbing for life. Onze leverancier ScanSource organiseert voor haar zakenrelaties deze trip, 4 dagen Frankrijk en dan op 31 augustus gaan we de Galibier beklimmen. Laten we hopen dat het weer dan beter is dan afgelopen jaar en we mogen genieten van een prachtige klim.

Code oranje

Volgens het KNMI hebben wij de komende 24 uur extreem weer op komst. In Limburg geldt nu al code oranje. Lekker in de sportschool spinnen afgelopen vrijdag, vandaag en de komende week want met code oranje kom ik niet buiten op de fiets.

Oprah Winfrey

Lance Armstrong gaat een bekentenis afleggen dat hij stimulerende middelen heeft gebruikt in het interview dat hij heeft gegeven aan Oprah Winfrey. Jammer dat het dan toch waar is. Wel las ik vandaag ook een mooi stukje van oud renner en ploeggenoot van Lance, Max van Heeswijk. Hij geeft aan nog meer respect voor Lance Armstrong te hebben gekregen. In zijn reactie zegt hij het volgende, "Eerst dacht ik altijd dat hij een soort wondermiddel had, maar nu blijkt dat hij precies hetzelfde heeft gedaan als alle klassementsrenners in die tijd", zegt Van Heeswijk. Daarom heb ik nu nog meer respect voor hem. Hij was altijd op en top met zijn sport bezig en had een echte winnaarsmentaliteit. Hij was misschien een valsspeler, maar dat waren ze allemaal. Hij is een product van het systeem.'" Gek genoeg heeft iedereen dit ook altijd geweten denk ik dan want wat deze mannen gepresteerd hebben doe je niet op een boterham met pindakaas. Ik heb zelf vanavond maar weer een uurtje spinning aan mijn trainingsverleden toegevoegd en voorafgaand een bord rode bieten met een snitzel naar binnen gewerkt. Tja het was ook geen boterham met pindakaas maar zeker ook geen doping.

Warme Thee

Ongeveer 50km verreden bij een temperatuur van -2. Iets meer dan twee uur duurde de rit die via het Groene Ster richting Bergum ging. Vanaf Bergum naar Eernewoude om vervolgens via de fonnejachtbrug terug richting Leeuwarden te gaan. Bij thuiskomst een warm bakje thee en een warme douche om even op te warmen.

Stabiel

Vandaag, na de val van vorige week, maar weer eens proberen of het gaat op de spinningfiets. De knie is nog gevoelig maar buigt al wel weer volledig. De knieband is tijdens mijn voetbalcarriere al verdwenen en daardoor zit er af en toe wat vocht in. Dat was nu ook zo maar de knie voelde vandaag stabiel en het lijkt goed te gaan. Het is vanavond goed gegaan alleen de wond is weer een beetje open geknapt. Morgen nog even afwachten of er reactie in de knie zit. Het was vanavond in ieder geval leuk en gelukkig is zo'n spinningfiets lekker stabiel waardoor ik mij vandaag geen zorgen hoefde te maken voor een valpartij. Verder ook nog kennis gemaakt met Lieuwe waarmee ik komend voorjaar de KBK en Marcialonga ga fietsen.

Whereabouts Marcialonga 2013 deelnemers

Om een schone sport te promoten zou de Marcialonga fietsgroep 2013 er goed aan doen periodiek hun contact- en verblijfgegevens bij de organisatie aan te leveren en te updaten: de zogenaamde whereabouts. Om een goed anti-dopingbeleid te kunnen voeren is het van belang ook buiten wedstrijdverband, dus tijdens trainingskampen, thuis of op een trainingslocatie, dopingcontroles uit te voeren. Dat de promotie van de sport wel een duwtje in de rug kan gebruiken is één reden maar er is nog een hele belangrijke reden.......Welke zult u zich wellicht afvragen???? Nou dat zit zo, ik kwam vandaag op de Marcialongasite de wedstrijdregels tegen en artikel 12 zegt het volgende; 12) It must be clear that to take part in Marcialonga Cycling Craft it is necessary to be physically and technically well-prepared: for this reason every competitor, when entering the race, must be personally responsible for declaring to be properly trained. The Organising Committee hold the right to carry out random controls on the competitors to check that they have not ingested any forbidden stimulant or drug. Als de Marcialonga fietsgroep 2013 deelnemers dus niet goed getraind zijn of stimulerende middelen hebben gebruikt kunnen ze uit competitie worden gehaald. Dit zou natuurlijk een enorme domper zijn maar dit werpt daarna natuurlijk ook nog eens een schaduw over de wedstrijd die enkele dagen later volgt om de klasbaktrofee 2013...... Ik ben benieuwd naar het vervolg.

Raard

Om tien uur vertrokken richting Stiens om Richard en Hannes op te pikken voor een lange, rustige duurtraining. Het was mooi weer en de wind zat tegen de windkracht 4 aan. Vanaf Stiens ging het naar Hallum. Vandaar naar Birdaard om lekker voor de wind verder richting de wouden te gaan. Tussendoor kwamen we nog langs Raard. Ja inderdaad dat is dat dorpje waar nog nooit iemand van gehoord had tot oudjaarsnacht. Een ernstig ongeluk met fatale afloop, vreselijk als je beseft dat iedereen in dat kleine dorpje er op een of andere manier bij betrokken is. Ergens onderweg werd ik ook nog gewezen op een voormalig buitenverblijf van Dirk Scheringa, voormalig suikeroom en voorzitter van voetbalclub AZ. Leuk optrekje mag ik wel zeggen. Ik zal deze locatie niet zo snel vergeten want 100 meter verderop kwakte ik tegen het asfalt. Mijn eerste valpartij ooit door een domme fout van mijzelf. Gelukkig bleef het bij wat schaafwonden en kon ik zonder echt grote problemen de rit vervolgen. Na zo'n twee en half uur ging het kaarsje toch uit en dat kwam niet door de val maar gewoon omdat de energie op was. Uiteindelijk iets meer dan 3 uur (voor het grootste deel) op de fiets gezeten en zo'n 75km afgelegd.

138

138 dagen voor de Marcialonga. Als ik met deze informatie doorga haken vele volgers af denk ik. Dus daar hou ik na vandaag dan maar mee op. Ik heb ook niet zoveel te melden en daarom ben ik er nu toch over begonnen. Vanavond weer een uur spinning gedaan en met een voldaan gevoel vertrokken uit de sportschool. Als de weersvoorspellingen voor zondag kloppen staat er dan een lange duurtraining op het programma.

Nog 140 dagen

Het aftellen is begonnen, het aftellen naar een van de fietshoogtepunten van 2013. Een week fietsen in de Dolomieten met oa. de Marcialonga en de wedstrijd om de klasbaktrofee. Voordat het zover is zal er nog behoorlijk wat werk verzet moeten worden. Al was het alleen al om aan het enorme verwachtingspatroon te kunnen voldoen dat elders op het internet wordt gecreëerd. Dat deze druk een zekere heer Armstrong in het verleden tot het gebruik van prestatiebevorderende middelen heeft gedwongen wordt daarbij uit het oog verloren want zo'n onmenselijke druk ligt ook hier op de loer. Ondertussen trainen andere dolomietengangers of het een lieve lust is en doen dat bijna dagelijks om vervolgens aan te geven dat ze het rustig aan gedaan hebben...... Vandaag dan ook maar het eerste werk verzet van 2013 in de sportschool. Nog 140 dagen en in de tussentijd zal ik met veel plezier mijn fietsbelevenissen delen waarbij ik mij tot het uiterste zal inspannen om een gooi te kunnen doen naar de klasbak trofee.